滁州养老院之老年人应当知道的五句话

第一是早睡早起
 
古時候的長寿老人就是遵從的日落而息，日齣而作。相信大傢也都知道這是最健康的作息方式，當然這也就是早睡早起的重要標準。如果说有老人一直以來保持這樣的習惯，那麼如此规律的生物鍾是很健康的，能够保證身體得到充足的休息和自我修復，而且老人傢身體各项機能就能得到足够的保證，隻要保證的閤理恰當，那麼很自然能够長寿。
 
第二個就是饮食清淡
 
如今的快餐時代，已经很少的人一直堅持饮食清淡，但是清淡的饮食確實是人體以及消化係统所喜愛的，相信很多人也認同這就是一種非常健康的饮食方式，主要就是這種饮食方式從科學知识上來说，牠就是最不容易造成血管问题的健康饮食方式。因此從這個角度上來说老人傢避免高鹽高熱量的食物的饮食方式，就是很能够保護好身體的。
 
第三個是傷口愈閤快
 
本來老人傢身體機能衰弱，傷口是比较難愈閤的，但是老人傢如果傷口愈閤快，那麼就證明他的人體的自我修復能力比较强，自然也就是代谢速度快，因此人體的抵抗力也就比较强。而且我们從另一方麵也可以看齣老人傢身體中血液中的凝血因子比较多，這種物質可以幫助傷口快速愈閤，傷口愈閤的快證明從病痛中恢復的快，那麼也就很容易長寿。
 
第四個是人體排泄通畅
 
根據常识和專業知识來判斷，大小便是人们排泄废物的重要方式，那麼很自然地這些排泄废物的過程是否顺畅是能够直接反映我们身體的健康程度的，最直接相關的就是我们排泄係统的健康程度，老人傢大小便通顺，自然也是身體機能好，更能够長寿。
 
第五個是手劲大
 
年轻人手劲大很正常，因爲一個人的手劲大小會直接反映齣這個人的肌肉的發達程度，年轻人自然肌肉都是比较發達的，如果老年人肌肉發達，那麼就證明這個人的抵抗力比较强，同時老人傢整體的精氣神也會變得比较旺盛。