滁州养老院老人冬季多喝水，有益预防突发老年

滁州养老院 老人冬季多喝水，有益预防突发老年病
老人冬季多喝水，可以降低老人血液的粘稠度，有益于预防老年人心脑血管疾病发病。冬季是老年人疾病的多发季节，老年人在这个季节由于寒冷，致使身体的各种功能有所下降，即使说冬季是老年人的“夙敌”也不为过。
      沈军曾在《中国食品报》上报道过，老年人体内水分不足，即中医说的“津液不足”，不仅会在血液总容量上有所减少，而且会使血液粘性增大，浓度增高，尤其是在清晨更是出现这种现象。老年人缺水会导致血流量减慢，新陈代谢不畅，体内废物堆积，加重心脏负担，易突发心肌梗死、脑血栓、高血压等。
       脱水是老年人中最常见的现象，他们的口渴反应迟钝，功能状态降低，活动能力受限，主观上减少了水的摄入以及生活上的不便，加上肾浓缩能力的降低和某些药物的作用，使他们有发生脱水的危险。这种情况更主要跟水的摄入量有关而不是水的丢失量有关。
       老年人服用药物比较多，这些也会导致身体缺水。由于缺水，使得老年人机体细胞内液更趋减少，水电解质代谢发生紊乱，诱发各种老年性疾病，所以70岁以上的老年人千万别因为冬天寒冷而不喝水，每天都要补充充足的水分。
      老年人的口渴反应和水的摄入调节降低，口渴反应受损和水摄入量降低可能随衰老而变化，是中风、认知障碍或内分泌功能障碍等病理过程的结果。它与跌倒、尿道感染、牙病、费支气管疾患、肾结石、癌症、便秘和认知障碍功能危险的增加有关。而且脱水是老年人死亡率的独立预测指标。理想的情况是能够预防脱水的发生，但是如果脱水发生了就予以治疗。
       老年人冬季要养成自觉饮水，并以喝白开水为好，温度在20摄氏度到25摄氏度为最理想。这样就能够提高老人体内骨脱氢酶的活性，减少肌肉组织中的乳酸成分，使人不易感到疲倦。有些老年人在冬季不适应凉开水温度，可自行提高温度，但不要太热。
        一般来说，老年人的睡眠质量都不是很好，晚上再上几次厕所，那睡眠就更不好了。因此许多老年人怕晚上起床影响睡眠，睡前都不敢喝水，其实，这样对身体健康不利。
        首先，老人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样起来排尿。其次，老年人晚间睡前不饮水，可导致血液浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚力亢进，从而使体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。
       半夜，老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，易导致体内缺水，易使血液粘稠，心脑血流阻力加大，易引起心脑血管病变。对于心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液粘稠性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险。因此，半夜饮水非常重要。
       建议进入冬季，老年人一定要加强饮水的摄入量，养成多喝水的习惯，健康的度过这个老年疾病的多发季节。